এই মাল্টিভিটামিন এবং মিনারেল সাপ্লিমেন্টটি মুখে সেবন করুন, বিশেষ করে খাবারের সাথে। এটি চর্বিতে দ্রবণীয় ভিটামিন এবং ক্যালসিয়ামের শোষণ বাড়াতে সাহায্য করে এবং পেট ফাঁপা বা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি কমায়। ট্যাবলেটগুলি এক গ্লাস জল দিয়ে আস্ত গিলে ফেলা উচিত এবং চিবানো বা গুঁড়ো করা যাবে না, যদি না সেগুলি বিশেষভাবে চিবিয়ে খাওয়ার উপযোগী করে তৈরি করা হয়। ক্যালসিয়ামের সর্বোত্তম ব্যবহারের জন্য, দৈনিক ডোজ ৫০০-৬০০ মিলিগ্রামের বেশি হলে তা সারাদিনে ছোট ছোট অংশে ভাগ করে নেওয়া উচিত। শোষণে বাধা এড়াতে নির্দিষ্ট কিছু অ্যান্টিবায়োটিক বা অন্যান্য ওষুধের সাথে এই সাপ্লিমেন্ট নেওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। বৃক্কের সমস্যা (renal impairment) বা কিডনিতে পাথর হওয়ার ইতিহাস থাকলে হাইপারক্যালসেমিয়ার ঝুঁকির কারণে সতর্কতার সাথে ব্যবহার করুন। বিশেষ করে শিশু এবং বয়স্কদের ক্ষেত্রে ডোজ বয়স-নির্দিষ্ট সুপারিশকৃত খাদ্যতালিকা অনুযায়ী হওয়া উচিত।